Families Change Guide sur la séparation et le divorce

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L’anxiété est un sentiment de peur puissant et inconfortable. Il s’agit d’une réponse émotionnelle normale face au danger.

Toutes incertitudes qui se produisent lors de changements peuvent vous rendre anxieux. Vous pouvez donc vous sentir nerveux lorsque vos parents se séparent parce qu’il peut y avoir plusieurs inconnus—notamment, ce qui va se passer, où vous allez vivre, comment vous allez vous débrouiller avec tous ces changements, etc.

Aussi, vous vous sentirez peut-être obligé de choisir un camp ou de choisir entre vos deux parents, ce qui peut vous rendre anxieux.

De plus, vous serez peut-être inquiet à propos de vos relations futures. Vous penserez peut-être que, parce que vos parents sont séparés ou divorcés, la même chose vous arrivera. Pourtant, vous pouvez apprendre des erreurs de vos parents. Ce sera à vous de décider ce qui se produira dans vos relations, pas à vos parents !

Si l’anxiété dure un bon moment ou s’il est difficile pour vous de faire les choses que vous faites normalement, demander de l’aide.

Q & A

Q:
J’ai beaucoup de questions. Comment puis-je en parler à mes parents?
A:

Si tu as besoin de savoir certaines choses, pose des questions. Tu a le droit de poser des questions sur ce qui arrive et pourquoi ça arrive.

Q:
Puis-je faire quelque chose pour que mes parents reviennent ensemble?
A:

La plupart des parents se séparent après avoir fait de gros efforts pour sauver leur relation. Certains adolescents espèrent et croient qu’en s’efforçant d’avoir une conduite irréprochable, leurs parents reviendront ensemble.

Cependant, ce plan risque de ne pas fonctionner, car la décision de leurs parents de se séparer n’a rien à voir avec eux. Leur décision de se séparer ou de divorcer est définitive.

Q:
Je sens que j’aurai besoin d’aide. Qui pourrais-je consulter?
A:

Il y a plusieurs personnes autour de toi qui peuvent t’aider. Parles-en à tes parents, à un professeur, au psychologue de ton école ou à un autre adulte en qui tu as confiance.

Si tu n’as pas obtenu l’aide que tu crois avoir besoin, continues à demander jusqu’à ce que tu l’obtiennes.

Q:
Qui décide avec qui je vais vivre ? Est-ce que j’ai mon mot à dire?
A:

Idéalement, tes parents prendront les décisions ensemble concernant avec qui tu vivras et comment cela fonctionnera. Ils devraient tenir compte de ton opinion.

S’ils ne peuvent décider par eux-mêmes, ils devront peut-être faire appel à un médiateur afin de les aider à s’entendre. Sinon, ils devront se rendre au tribunal et laisser un juge décider pour eux.

Q:
Je me sens coupable. Est-ce que cette situation est ma faute?
A:

Tu n’es pas la cause de cette séparation. Les parents se séparent en raison de problèmes dans leur relation. Ce n’est pas ta faute !